MOVIMIENTO ES VIDA
El
ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable.
El
ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y
puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso
corporal saludable y reducir el apetito.
Agregar
ejercicio a su rutina puede tener un efecto positivo en su vida.
El
ejercicio puede:
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
- Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo
que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se
caiga.
- Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la
incomodidad de la osteoartritis.
- Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
- Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Aumentar la energía y la resistencia.
- Mejorar el sueño.
- Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la
velocidad a la que quema calorías).
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